Vitéz Marci
Funkcionális edzés, mozgásterápia
Mi ez?
Funkcionális edzés, mozgásterápia
Az edzéseken a funkcionális edzés módszertanával és alapelveivel dolgozunk. Ebben nagy segítségünkre lesznek az alapvető mozgásminták, melyek elsajátítására és helyes kivitelezésére nagy hangsúlyt fektetek.
Leginkább szabad súlyokkal (kézisúlyzók , kettlebellek), TRX – el , medicinlabdákkal , zsámolyokkal , gumiszalagokkal és egyéb kiegészítő eszközökkel dolgozunk , amelyek lehetővé teszik a folyamatos kihívást jelentő , változatos edzéseket .
A funkcionális edzésnek számos pozitív hatása van a mindennapi életre , így mindenki számára tökéletes opció a sportolásra .
Full
Half
13.1 miles
5k
3.1 miles
Kinek tudok segíteni?
Aki szeretne egy jól működő , harmonikus izomzatot kialakítani
Aki szeretne erősödni , vagy épp néhány kilótól megszabadulni
Aki kiegészítő edzést keres a sportága mellé
Aki szeretne végre megszabadulni a mozgásszervi problémáitól , hogy fájdalommentesen , egészségesen tudja élni a mindennapjait
Aki csak szeretne egy jó közösségben, hétről hétre mozogni, sportolni
Nap
:
Óra
:
Perc
:
Mp
Video
Miért van szükséged rá?
Az edzéseken a funkcionális edzés módszertanával és alapelveivel dolgozunk. Ebben nagy segítségünkre lesznek az alapvető mozgásminták, melyek elsajátítására és helyes kivitelezésére nagy hangsúlyt fektetek. A változatos feladatok visszatérő elemei többek között
guggolás, elemelés
húzó , toló gyakorlatok
futás, ugrás
törzs erősítése modern szemléletben
súlyok cipelése ergonomikus és gerincbarát módon
Az edzéseken leginkább szabad súlyokkal ( kézisúlyzók , kettlebellek ), TRX – el , medicinlabdákkal , zsámolyokkal , gumiszalagokkal és egyéb kiegészítő eszközökkel dolgozunk , amelyek lehetővé teszik a folyamatos kihívást jelentő , változatos edzéseket .
A funkcionális edzésnek számos pozitív hatása van a mindennapi életre , így mindenki számára tökéletes opció a sportolásra .
- növeli az izomzatot
- kedvezően hat az izom – zsír arányára a teljes testben
- javítja az állóképességet
- csökkenti a sérülések rizikóját
- javítja a testtartást
- növeli a csontsűrűséget
- csökkenti a stresszt,
- kedvezően hat a mentális állapotra
Resources
Resources for Racers
Registration
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore
Training Plans
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore
Official Race App
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore
Subscribe
Stay Up To Date With The Latest Updates and Event Info
Hello world!
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!
Sponsors
Thank You To Our Partners
Ki vagyok én?
Vitéz Márton vagyok, testnevelő – gyógytestnevelő tanár , erőnléti edző és mozgásterápiával foglalkozó szakember.
Gyerekkorom óta meghatározó szerepet tölt be az életemben a sport. Általános iskola alsó tagozatában kezdtem először focizni , ezzel párhuzamosan kézilabda edzésekre is jártam . Mikor már a két sportág nem fért meg egymás mellett az edzésszámok miatt , akkor a kézilabda mellett tettem le a voksom, melyet mind a középiskolai , mind az egyetemi éveim alatt is versenyszerűen űztem.
Az egyetem után hazaköltöztem Győrbe, ahol kezdetben a Yakuza Fitness funkcionális edzőtermében helyezkedtem el , jelenleg pedig a Széchenyi István Egyetemen dolgozom testnevelő tanárként , valamint az ETO-SZESE NBI/NB kézilabdacsapat játékosaival foglalkozom erőnléti edzőként .
Célom , hogy a mozgás , edzés által minél több embernek nyújtsak segítséget/segítö kezet az egészségükkel , fittségükkel , teljesítményükkel kapcsolatos céljaik elérésében . A 21. századi ülő életmódból és mozgásszegény életvitelből jelentős izomegyensúlytalanságok és mozgásszervi panaszok alakulhatnak ki. Ezért is mind a csoportos , mind a személyi edzéseim fő célja az erő , állóképesség és gyorsaság fejlesztésén túl , az egyéni hiányosságok korrigálása , hogy egy jól terhelhető , funkcionálisan jól működő izomzatot tudjunk kialakítani az edzések során .
A sport szeretete miatt is jelentkeztem a Testnevelési Egyetemre , ahol testnevelő , gyógytestnevelő tanári diplomát szereztem . Az egyetemi éveim alatt ismerkedtem meg részletesebben a funkcionális edzés világával . Hogy minél többet tudjak meg erről a világról, számos képzésen, tanfolyamon vettem részt, , ezáltal is bővítve , fejlesztve látásmódomat az edzői szakmáról . Ez idö alatt dolgoztam többek között csoportos és személyi edzőként funkcionális edzőteremben ( Crossfit Trafo ) , illetve erőnléti edzőként teniszezőkkel és ladarúgókkal. ( Future Tennis Team , Újpesti Labdarúgó Akadémia ) .